为入住理智的秘诀

心理健康是一个人的幸福感的一个非常重要的一部分,但在全球大流行的心理平衡破坏球

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照片:totalshape / pixabay

流行应力超过了社会各界的健康,尤其是心理健康造成往下掉

与社会隔离的法律限制,持续到学校和周围西雅图,很多人都觉得自己的心理健康状况每况愈下。辅导员是提供关于如何在这个疯狂的时候保持你的心理健康的提示。 

根据PUMA打印进行问卷调查,中学生的57%觉得自己的心理健康已通过检疫的负面影响。 

的这种情况的原因之一可能是寂寞。人类喜欢社交,没有人的人,比我们家接触,每个人都可以开始去有点疯狂搅动。 

“我们与其他人联系的主要方式有在这段时间进行调整 - 缩放电话取代面对面会议,社区聚会是比以前更少的互动性,休闲交互(例如,运行到有人在走廊)几乎已经消失了,”在一封电子邮件中采访艾米·桑切斯说。 

桑切斯是uprep顾问之一,她的精神健康提供知识。 

“每个人都做了每天的基础上的东西来支持我们的心理健康,”桑切斯说。 “大流行已经动摇了我们对我们如何照顾我们的心理健康的系统和我们都不得不寻找新的应对方式。”

她建议与朋友和家人,呼吸练习连接,和去散步。

“这可能是一个很好的方式,打破了一天,也让自己感动,这是处理压力的一个小但强大的方式,”桑切斯说。 

艾米莉·斯科尔lesnick是uprep的社会情感学习协调员,她也有一些了解,以具体是什么可能会导致这一切的压力。 

“这也很难不知道什么时候的事情可能会缓和,如果我们可以再回到正常的,”斯科尔lesnick说。 

她建议接受你的压力,而不是试图推走,而是注意到,你是这样的感觉,并从不同的角度研究它。

“你能确认你有压力,并尝试了解,感觉你。从接受来自变化和成长。我想告诉人们简单地平静下来是不现实的。”

uprep的二等参赞,林赛·梅特卡夫,建议我们看看社会距离以积极的眼光。

“虽然大家都在遭受压力的新形式,现在,有些人也可能会遇到有利于他们的心理健康状况(例如,花费较长时间与亲密的家庭可能是一些人的真正积极的体验)的变化,”梅特卡夫在一封电子邮件中说:面试。 

她提出,我们应该对世界的疯狂和心爱的人谈话连接。

“因为我们大多数人都生活更加孤立的生活比以前流感大流行,它是现在与其他人连接超级重要。就这样令人鼓舞的能够人谈谈发生了什么事在我们的生活和听到这样的回应“我经历了同样的事情。”与别人交谈,我们进行归的经历,”梅特卡夫说。 

梅特卡夫也希望人们接触到周围的人,无论是挥手向邻居在街上,或深入到你有没有在一段时间跟一个朋友。的“嘿,我希望你没事,我想你”的简单的手势可以去一个人的心理健康很长的路要走,总有一天,诸如此类的事情可能只是自食其果了。 

“有人们越来越认识到与他人连接就是力量,健康和勇敢的象征。我为我们正在改变我们谈论得到支持的方式的一部分uprep社区感激,说:”桑切斯。